Categoria Fitness

persone che si idratano

L'idratazione e lo sport

L’acqua è determinante per la regolazione della temperatura corporea, la digestione e il trasporto di elementi nutrizionali e sostanze di rifiuto. Un buono stato di idratazione è quindi indispensabile per il nostro organismo durante l’attività fisica poiché favorisce una mig...
mal di schiena

5 consigli utili in caso di mal di schiena

Il mal di schiena è un problema molto fastidioso che ci impedisce di svolgere anche le più semplici azioni della vita quotidiana. Spesso può essere provocato da posture scorrette, traumi, strappi muscolari, sforzi e, in inverno, per il clima freddo e umido. Non possiamo poi dimenticare lo stress e il nervosi...
Ragazza con maglione rosso

5 consigli per ritrovare la forma dopo le feste

Dopo le grandi abbuffate delle feste Natalizie molte persone trovano nella bilancia una sorpresa: dei chili di troppo. Non bisogna allarmarsi, infatti è impossibile resistere alle golosità presenti nelle tavole in questo periodo.   Tornare in forma non è molto difficile, basta riprendere le buone abitud...
Uomo muscoloso con insalata

Alimentarsi correttamente per praticare uno sport

Nutrirsi in modo corretto aiuta a migliorare il proprio benessere e la propria forma fisica; per uno sportivo praticante è importante essere pieno di energie per affrontare le sfide quotidiane. Una giusta combinazione di alimenti qualifica enormemente lo stile alimentare e consente di assimilare nel modo migliore le diver...
La Rosa del Benessere Sport Integratori

La Nutrizione e lo Sport

La nutrizione è parte fondamentale del nostro benessere e della nostra salute; risulta ancora più importante quando si pratica uno sport sia esso svolto in forma amatoriale che agonistica. L’alimentazione varia molto in base all’attività motoria svolta, si differenza in base alle esigenze dello s...